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Recomendaciones antes, durante y después de hacer ejercicio

Cuidar el cuerpo y la mente es apostar por nuestro bienestar. La Organización Mundial de la Salud recomienda una actividad física de al menos 60 minutos diarios para niños de entre 5 a 17 años y, a partir de esta edad 150 minutos semanales hasta los 65 años, aunque siempre ajustando el ejercicio a nuestra actividad física. De esta manera estaremos más sanos y nos sentiremos mejor.

Tanto si estamos acostumbrados a hacer deporte como si tenemos pensado con la práctica de la actividad física de manera continuada, debemos tener en cuenta ciertas recomendaciones antes y después del ejercicio, que nos ayudarán a no tener lesiones y obtener el máximo rendimiento a la actividad deportiva.

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Los gadgets para mascotas que están revolucionando Internet

Muchas personas comparten su vida con un perro o un gato. Más que animales de compañía son auténticos miembros de la familia y como tal los cuidamos. Por ello, el mercado de los gadgets para mascotas es cada vez más amplio. Existe una amplia variedad de artículos pensados para cuidar, jugar y disfrutar de nuestros amigos de cuatro patas, que nos muestran siempre su amor incondicional. 

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Todo sobre la inteligencia emocional

La inteligencia emocional juega un papel primordial en nuestra vida ya que determina la forma en la que nos enfrentamos a nuestras emociones y a los retos diarios que acometemos en todas las etapas de nuestra vida. Y aunque tiene un componente innato, también se puede trabajar con el objetivo de ser más felices y encontrarnos bien con nosotros mismos.

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Cómo meditar para combatir el estrés 

Con el ritmo de vida actual es normal sentirse estresado, cansado y, en ocasiones, incluso sobrepasado por las circunstancias. Si te estás preguntando cómo meditar, ya has dado un paso hacia tu salud y bienestar físico y emocional, ya que esta terapia complementaria puede ayudarte.

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Haz que tu ser querido siempre se sienta acompañado

Cuando una persona ingresa en un hospital tanto su vida como la de sus familiares más cercanos cambia drásticamente. La prioridad es que el paciente se sienta atendido y acompañado, pero en ocasiones la familia no puede estar presente de forma continuada en el hospital, lo que genera mucha angustia. En estos casos, contratar a un acompañante de hospital profesional es la solución perfecta, tanto para la persona ingresada como para sus allegados.

Consejos para cuidar de tu salud mental

Consejos para cuidar de tu salud mental

Muchas personas se preguntan qué es la salud mental y la respuesta es compleja, porque implica todo aquello que nos permite alcanzar un bienestar emocional, social y psicológico. Por tanto, cuidar la salud mental es importante porque afecta a todos los aspectos de nuestra vida, desde la infancia a la vejez.

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Mejores funciones para cuidar la salud con tu reloj inteligente

Cada vez hay más relojes inteligentes con multifunciones orientadas al cuidado y el bienestar de las personas. El mejor smartwatch de salud no es el más caro, ni el que presenta un diseño más novedoso, sino aquel que se adapta a tu estilo de vida y te ofrece una propuesta global que te permite monitorizar tus constantes para una mayor tranquilidad.

Ecografías 3D, 4D y 5D: ¿en qué se diferencian?

Ecografías 3D, 4D y 5D: ¿en qué se diferencian?

Las ecografías en los embarazos son muy habituales. Gracias a la revolución tecnológica que han experimentado en los últimos años, se han convertido en mucho más que una prueba rutinaria de control. Poder observar a tu bebé en tiempo real es una forma de vivir más conscientemente tu embarazo, implicar a tus seres queridos en el proceso y tener un recuerdo para disfrutar en el futuro.

Pasaporte de vacunación en el móvil: el salvoconducto para viajar

Pasaporte de vacunación en el móvil: el salvoconducto para viajar

La Unión Europea ha dado un paso más para la reactivación de los viajes internacionales con el Certificado Covid Digital de la UE, popularmente conocido como Pasaporte de Vacunación. Este documento, vigente desde el 1 de julio de 2021, hace más sencilla la movilidad de viajeros en el continente europeo, ya que certifica que la persona ha completado su pauta de vacunación, ha superado la enfermedad o tiene una prueba negativa para demostrar que no está contagiado.

Estancias temporales en residencias de mayores: ¡date un respiro!

Estancias temporales en residencias de mayores: ¡date un respiro!

Las estancias temporales en residencias para personas mayores, también llamadas de respiro familiar, facilitan que el cuidador pueda descansar durante una temporada o dedicarse a otros asuntos que requieren su atención. De esta manera, se alivia el estrés y la sobrecarga física y emocional que supone ocuparse diariamente de una persona dependiente.

5 mitos sobre el cuidado de la piel en verano

5 mitos sobre el cuidado de la piel en verano

La piel es el órgano más grande que tenemos y nuestra primera carta de presentación. Quizá este sea uno de los motivos por los que proliferan numerosos mitos del cuidado de la piel que conviene desterrar.