Las vitaminas están en los alimentos y son necesarias para estar sanos. Sin embargo, no siempre conseguimos llegar a los requerimientos mínimos diarios a través de la alimentación.
Alimentación
¿Qué pasa si tomas mucha vitamina D?
La vitamina D es esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico, pero ¿qué pasa si tomas mucha vitamina D? Lo cierto es que su consumo excesivo puede tener efectos nocivos para el organismo, por lo que hay que controlar su ingesta.
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¿Sueles pasarte con la comida en Navidad? Descubre las mejores apps de salud y nutrición para estar activo, cuidar la línea y mejorar tu alimentación desde el momento de la compra hasta la hora de cocinar
Alimentos con histamina: ¿qué debes evitar si tienes intolerancia?
Si sospechas que padeces histaminosis, es fundamental que controles los alimentos con histamina de tu dieta. La histamina es una sustancia que sirve para mediar la comunicación entre las células y mantener la cantidad correcta en el organismo es clave para estar sanos.
Alimentos que fortalecen tus dientes y encías
Una buena salud bucodental no solo depende de la higiene diaria, sino también de llevar una dieta equilibrada. Puedes optar por alimentos para fortalecer encías y dientes que, además, te aportarán los nutrientes necesarios para contar con una boca sana.
5 consejos sobre nutrición deportiva
La alimentación es un proceso fundamental por el cual otorgamos al organismo los componentes necesarios para mantener un correcto ritmo de vida.
Alergia LTP: qué es, alimentos que la provocan y consejos
Cada vez hay más personas que son diagnosticadas con alergia a LTP. Se trata de una alergia compleja que tiene su origen en una proteína llamada LTP (las siglas en inglés de “lipid transfer protein” o en español “proteínas transportadoras de lípidos”).
¿Cómo y cuándo tomar probióticos?
Los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a las bacterias que se consideran buenas para aumentar la resistencia del cuerpo frente a infecciones y activar sus defensas.
Mejores alimentos para bajar el colesterol
Los alimentos para bajar el colesterol son fundamentales cuando los niveles que indica nuestra analítica no son como cabría esperar. Llevar un estilo de vida saludable -lo que implica una dieta equilibrada, controlar el peso y realizar actividad física de forma regular- hace que tengamos menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Ser consciente de cuáles son los mejores alimentos para bajar el colesterol y cuáles no debemos consumir es clave para mantener el colesterol a raya y no poner en peligro nuestra salud.
Recetas de Navidad sin gluten para celiacos
Las fiestas navideñas son momentos para reencontrarse con familia y amigos alrededor de una mesa. La ventaja para los celiacos es que existen numerosas recetas de Navidad sin gluten que les permitirán disfrutar de las comidas familiares más importantes del año con plena seguridad.
¿Qué puedo comer en el embarazo?
Los hábitos alimenticios son muy importantes durante la gestación, lo que lleva a muchas mujeres a preguntarse: ¿qué puedo comer en el embarazo? Lo más importante es tener en cuenta la necesidad de llevar una dieta saludable y variada, que incluya un equilibrio de nutrientes, lo que te ayudará a mantenerte saludable y permitirá al bebé crecer fuerte y sano.
Sensibilidad al gluten no celíaca: todo lo que tienes que saber
La sensibilidad al gluten no celíaca ha comenzado a ser reconocida y estudiada hace poco más de una década. Esta patología puede aparecer en cualquier momento de la vida y ser transitoria, mejorando cuando el paciente afectado realiza una dieta sin gluten.