Ejercitar la zona que sostiene órganos como la vejiga o el útero previene la incontinencia urinaria y fecal y evita problemas sexuales. En las mujeres resulta imprescindible porque el suelo pélvico se daña en el parto.
Vive sano
Alimentos que te ayudan a refrescarte y no deshidratarte
Mantener una correcta hidratación es importante todo el año, pero aún más cuando aprietan las altas temperaturas. Y más allá del vaso de agua, este elemento está presente en todo lo que comemos. Proponemos algunos productos y recetas con efecto “nevera corporal”.
Yoga y pilates: frutos comunes, raíces distintas
No confundamos. La meditación y el autoconocimiento son la base del yoga; el ejercicio terapéutico, el fundamento del pilates. Disciplinas diferentes pero que a menudo actúan como vasos comunicantes.
¿Qué debo hacer si mi hijo sufre ‘bullying’?
El acoso escolar puede tener consecuencias graves para el menor. Por eso hay que fomentar el diálogo en casa, estar atentos a algunas señales y, llegado el caso, actuar con firmeza para ayudarle a superar el problema.
Si la dieta no es suficiente, cirugía de la obesidad
Los especialistas aplican, sobre todo, tres procedimientos para conseguir que los pacientes con obesidad de larga duración y complicaciones asociadas, como hipertensión o diabetes, pierdan peso y ganen esperanza y calidad de vida.
Dieta detox: cuando el bulo se disfraza de verde
Lo ‘milagroso’ requiere de varias condiciones esenciales en el terreno de la nutrición. Cometer excesos con nuestro organismo es el sustento básico. Un pecado original sobre el que se construye la fábula de que hay atajos para remediarlo. Las dietas detox son un ejemplo palpable.
Dieta paleo: comer como en la edad de piedra
Según sus defensores, deberíamos comer lo mismo que nuestros ancestros de la Edad de Piedra y erradicar de la dieta no solo los productos procesados, sino muchos otros. Algunos, muy sorprendentes. Si la seguimos, ¿tendremos alguna carencia nutricional?
Cómo elegir zapatillas de ‘running’ a medida
Tu cuerpo, la ruta y unas buenas zapatillas. El calzado es el único equipo básico del corredor. Cómo pisas, dónde entrenas, tu estado de forma… Te explicamos las claves para encontrar el modelo exacto.
Cómo saber si te pasas con el ejercicio
La obsesión por el gimnasio puede acarrear consecuencias graves. Si aparecen algunas señales como fatiga excesiva, dolores musculares y cambios de humor, deben activarse las alarmas. Algo no va bien.
Cuándo hacer la primera visita al ginecólogo
Hay muchos especialistas que suscitan miedos, dudas e inseguridades casi universales. El dentista es uno de ellos. Pero llegado el momento del ginecólogo las mujeres deben esforzarse por dejar atrás esos prejuicios en favor de nuestra propia salud y seguridad.