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La exposición prolongada al sol y a las altas temperaturas puede hacer que suframos un golpe de calor. En la insolación, los síntomas y el tratamiento van siempre de la mano, ya que puede ser grave si no se trata a tiempo.
¿Qué es una insolación?
Quizá hayas oído hablar alguna vez del riesgo que supone un golpe de calor con la llegada del verano, pero no sepas exactamente qué es una insolación y qué síntomas produce.
La insolación y golpe de calor conllevan un aumento de nuestra temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol o a las altas temperaturas. La diferencia es que la insolación se produce por una exposición directa a la radiación solar, mientras que el golpe de calor se da cuando la temperatura es elevada.
Cómo evitar una insolación
Cómo evitar una insolación es fácil si seguimos unas sencillas normas. En primer lugar, hay que estar atento a los avisos de calor extremo que lanzan las autoridades y no salir de casa, a ser posible, en las horas centrales del día. También hay que reducir la actividad física y el deporte cuando más calor hace.
Por otro lado, conviene evitar la exposición directa al sol y utilizar protector solar, y no quedarse en lugares cerrados, como un coche. Resulta de utilidad vestir ropa ligera y de colores claros, y beber abundantes líquidos que no contengan alcohol ni cafeína.
En casa, utilizar ventiladores o aire acondicionado, y también ayudará ducharse o mojarse, y utilizar corrientes de aire naturales abriendo las ventanas cuando baje el sol.
Disponer de un seguro de salud ayuda a sentirse tranquilo y protegido en cualquier circunstancia, ya que permite el acceso a especialidades y pruebas diagnósticas sin necesidad de esperas innecesarias. También incluye consultas a través de videollamadas para actuar lo más rápido posible, conociendo todo lo referente a la insolación, síntomas y tratamiento de la mano de un profesional médico.
Síntomas de una insolación
Entre los síntomas de una insolación el más evidente es un aumento de la temperatura corporal, pero también puede venir acompañado de calambres musculares, dolor de cabeza, sensación de debilidad, taquicardia, respiración acelerada, náuseas, vómitos o mareos. En los casos más graves puedes incluso sufrir un desmayo y perder la conciencia.
La insolación produce fiebre, pero también podremos observar otros síntomas más evidentes, como la piel roja y sudorosa, y la cara congestionada. En el golpe de calor, en cambio, la piel está caliente, seca y enrojecida.
Hay que tener en cuenta que la insolación es especialmente grave en personas mayores, embarazadas, enfermos y niños menores de 4 años, así como en el caso de los bebés, que no regulan bien los mecanismos de defensa ante las altas temperaturas, como puede ser la respiración o la sudoración.
Tratamiento para la insolación
Conviene saber cómo se trata la insolación porque nunca estamos libres de sufrir un episodio de este tipo como consecuencia del calor. Tan importante es prevenirlo, como actuar a tiempo si ya estamos notando los primeros síntomas.
Lo primero que hay que hacer es colocar a la persona en un sitio fresco y a la sombra, y tumbarlo boca arriba. Le quitaremos la ropa y le abanicaremos hasta que se encuentre mejor. Ante cualquier duda acerca de su estado de salud, lo mejor es acudir a un centro médico para una valoración por parte de un profesional médico.
Si la persona está inconsciente, iniciar las maniobras de reanimación cardiopulmonar y llamar al teléfono 112 para comunicar la emergencia. Hay que tener en cuenta que la insolación y el golpe de calor son potencialmente graves, por lo que hay que actuar con celeridad.
Tratamiento casero para la insolación
Si el golpe de calor lo hemos sufrido en nuestro propio domicilio, resulta útil poner al afectado compresas o paños mojados con agua fresca en la cabeza y las extremidades, pero no es aconsejable utilizar hielo ni sumergir a la persona en agua fría.
También podemos ofrecerle agua o una bebida isotónica si no vomita, pero nunca hay que administrarle medicamentos antifebriles ni friccionar la piel con alcohol. Aunque el tratamiento para la insolación casero funcione bien y la persona responda adecuadamente, es recomendable realizar una visita al médico para que confirme que se encuentra en buen estado después de sufrir este episodio.
