La actividad física moderada agiliza el parto, ayuda a controlar el peso, previene la diabetes gestacional y reduce el riesgo de desarrollar hipertensión. El reposo durante el embarazo es una excepción, apuntan los ginecólogos, y se realiza bajo prescripción médica.
Temporadas que concluyen de forma abrupta en el quirófano, competiciones que acaban con el atleta en el hospital o en la ambulancia… Las lesiones forman parte de la vida y de la carrera de un deportista, que debe aprender a convivir con ellas. Recuperarse no siempre es fácil.
Desde que tenías 14 años eres incapaz de hacer ejercicio más de 10 minutos y notas que tus huesos chirrían cada vez que los sometes a un exceso. Toma nota de estas recomendaciones para poner tu cuerpo a punto sin sufrir demasiado.
No confundamos. La meditación y el autoconocimiento son la base del yoga; el ejercicio terapéutico, el fundamento del pilates. Disciplinas diferentes pero que a menudo actúan como vasos comunicantes.
Tu cuerpo, la ruta y unas buenas zapatillas. El calzado es el único equipo básico del corredor. Cómo pisas, dónde entrenas, tu estado de forma… Te explicamos las claves para encontrar el modelo exacto.
La obsesión por el gimnasio puede acarrear consecuencias graves. Si aparecen algunas señales como fatiga excesiva, dolores musculares y cambios de humor, deben activarse las alarmas. Algo no va bien.