Índice
La tecnología nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y cada vez más personas se apoyan en una app de salud para mantenerse saludables. Ya sean para controlar lo que comemos, nuestra presión arterial u oxígeno en sangre, o el ejercicio que realizamos, estas aplicaciones, cada vez más avanzadas, se convierten en una herramienta de gran ayuda.
App de nutrición
Una app de nutrición puede convertirse en la perfecta aliada para intentar comer más sano y adoptar hábitos saludables en relación a los alimentos que ingerimos. Fitia, por ejemplo, es una aplicación muy bien valorada por los usuarios, y puede ser utilizada para realizar una planificación nutricional.
Con una interfaz muy sencilla de utilizar, ofrece información nutricional sobre los alimentos y permite planificar comidas y crear planes personalizados para personas que quieren bajar de peso o, simplemente, mejorar su alimentación. Es tan fácil como registrar lo que comes y lo que bebes, y seguir los progresos en tiempo real.
Aplicación que indica la salubridad de la comida
Dentro de las app de salud, hay una aplicación que te dice si la comida es sana. Se trata de Yuka, que escanea y descifra las etiquetas cuando vas a la compra, y te dice qué alimentos son buenos para tu salud y cuál conviene evitar.
Yuka también cuenta con recomendaciones de mejores productos, y tiene la ventaja de que, según especifica, ninguna marca ni grupo industrial influye en las recomendaciones emitidas, ya que no pueden remunerarla para promocionar sus productos.
App de salud para medir la presión arterial
Si buscas una app para la presión arterial, MyDiary es una de las mejor valoradas por los usuarios que se apoyan en la tecnología para controlar sus niveles. Con esta aplicación puedes llevar un registro personalizado de las mediciones efectuadas y consultar los gráficos para ver si ha habido algún cambio significativo.
La aplicación te permite editar, imprimir o enviar al especialista el registro de la presión arterial o el historial de situaciones en las que hemos tenido tensión alta o baja, para que realice una valoración. Porque para mantenerse sanos no solo hay que consultar al Doctor App, sino que también conviene visitar a un médico, que es la persona más adecuada para realizar una valoración de los datos.
App para medir el oxígeno en sangre
Los usuarios de Apple Watch tienen una app para medir el oxígeno en sangre gratis. El nombre de esta aplicación es “Oxígeno en Sangre” y te permite descubrir la saturación de oxígeno solo con tener el reloj en tu muñeca.
Sin embargo, la aplicación señala que las medidas obtenidas, aunque son fiables, no están pensadas para fines médicos, sino para evaluar el estado general de salud del interesado. Si se tienen dudas, lo mejor es acudir a un médico que pueda realizar la medición con una tecnología más avanzada. Para estos casos, disponer de un seguro de salud es fundamental, ya que se tiene acceso directo con los especialistas, sin esperas frustrantes e innecesarias.
Aplicación para controlar el ejercicio físico
Si buscas una app para controlar el ejercicio físico, una de las mejor valoradas es Google Fit, que registra datos como la velocidad que has alcanzado en tus entrenamientos, la frecuencia cardiaca, la duración del ejercicio o la frecuencia cardiaca.
Además, esta aplicación gratuita también te permite conocer la distancia que corres en tu entrenamiento habitual y con ella puedes determinar objetivos físicos acordes a tu rendimiento. De igual manera, la tecnología de la aplicación te ofrece recomendaciones para optimizar tus rutinas.
Para mantener sano y en forma hay que recordar que es necesario buscar el equilibrio tanto físico como emocional. En la Plataforma Mi bienestar emocional tienes a tu disposición cursos online y clases en directo con profesionales y psicólogos que te darán consejos sobre cómo gestionar el estrés diario, dormir mejor y llegar a un autoconocimiento emocional. Y todo ello de forma digital, desde la comodidad de tu hogar.
Las app de salud pueden ayudarte a estar más sano y, de paso, serte útiles para adoptar un estilo de vida más saludable. Solo tienes que investigar las diferentes opciones que ofrece el mercado y escoger la aplicación que mejor se adapta a tus expectativas.
